21 जून को दुनिया भर में विश्व योग दिवस मनाया जाता है। लेकिन वास्तव में योग क्या है? यह जानने के लिए, हम दुबई के सबसे पुराने योग केंद्रों में से एक में गए।
आधुनिक योगियों ने लंबे समय तक हिमालय की बर्फीली सीमाओं को पार किया है और बड़ी मेगासिटीज में काफी सहज महसूस करते हैं। उनमें से कई शीर्ष प्रबंधकों, वित्तीय संस्थानों के प्रमुख और सार्वजनिक आंकड़ों में से हैं, क्योंकि योग मुख्य रूप से ज्ञान है। अपने आप को कैसे प्रबंधित करें, सफलता कैसे प्राप्त करें, अपनी ऊर्जा को उच्च स्तर पर कैसे बनाए रखें, और इसलिए आपके जीवन का ज्ञान। इस ज्ञान के लिए हम केंद्र में गए संजीवकृष्णायोग पर अल वस्ल सड़क दुबई में।
कई लोग गलती से सोचते हैं कि योग शरीर को फैलाने वाला व्यायाम है। हालाँकि, योग आसन की तुलना में बहुत अधिक सूक्ष्म, जटिल और आश्चर्यजनक बात है। योग आपके जीवन को उसी हद तक बदल सकता है जब 6-सिलेंडर इंजन, पुराने 4-सिलेंडर की जगह, कार की शक्ति को बदल सकता है। या जैसे कि आप अपने कंप्यूटर में एक प्रोसेसर लगाते हैं जो पिछले एक की तुलना में 2-4 गुना अधिक शक्तिशाली है। शेल समान रहेगा, लेकिन आपके कंप्यूटर की कंप्यूटिंग और विशिष्ठ क्षमता, रणनीति, प्रदर्शन और गति बेहतर होगी।
लेकिन योग का ध्यानपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए। और धैर्य रखें। सबसे पहले, योग (विभिन्न दार्शनिक परिभाषाओं में जाने के बिना) आपके शरीर और मन को संतुलित करने के उद्देश्य से मनोचिकित्सा प्रथाओं की एक प्रणाली है। योग मन और शरीर को एकजुट करता है, इसकी मदद से आप अंदर समर्थन और केंद्र प्राप्त करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको भ्रमित करना पहले से ही मुश्किल है।
योग कुछ हद तक मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के समान है, इस अर्थ में कि वे सभी मानव मन के साथ काम करते हैं। केवल एक "लेकिन" है - आधुनिक मनोविज्ञान मन, बुद्धि और अचेतन के दायरे को पहचानता है, जबकि योग, उपरोक्त के अलावा, किसी व्यक्ति या आत्मा में उच्चतम सार को भी पहचानता है, जो निर्धारित कर रहा है। यह मनुष्य के अध्ययन के लिए पश्चिमी और पूर्वी दृष्टिकोण के बीच मूलभूत अंतर है। इसके अलावा, दोनों का धर्म से कोई लेना-देना नहीं है। योग धर्म से बाहर है और इसे सभी लोगों पर लागू किया जा सकता है।
आसन, या हठ योग, जो अब लगभग सभी फिटनेस क्लबों में सिखाया जाता है, शास्त्रीय योग के 8 चरणों में से केवल एक हिस्सा है। और मुख्य नहीं, बल्कि प्रारंभिक। साँस लेने के व्यायाम और ध्यान शुरू करने से पहले, शरीर को अपनी ऊर्जा चैनल तैयार करने, फैलाने, फैलाने, खोलने की आवश्यकता होती है। इसके लिए, हठ योग को मूल रूप से विकसित किया गया था। योग पतंजलि के संस्थापक के अनुसार, योग में 8 चरण होते हैं (जिनमें आत्म-अनुशासन, एकाग्रता, प्राणायाम, नैतिक सिद्धांत, नैतिक कानून, ध्यान आदि) शामिल हैं और यह किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक और शारीरिक उन्नयन पर प्रथाओं और ज्ञान की एक प्रणाली की तरह है, जो अधिकतम संभावित क्षमता को प्रकट करता है। इसमें। और अगर आप हमारे शरीर की तुलना बहुत उन्नत गैजेट से करते हैं, तो योग एक बहुत ही उपकरण है जो आपको ऊर्जा से रिचार्ज करता है। बहुत सारी ऊर्जा - आप सभी से प्यार करते हैं, हर कोई आपसे प्यार करता है, आप संवाद करना चाहते हैं और आपके पास अपने लक्ष्यों को महसूस करने की ताकत है। छोटी ऊर्जा - आप आपको अकेला छोड़ने के लिए कहते हैं।
इसलिए, योग की मदद से सही दृष्टिकोण और उचित मार्गदर्शन के साथ, आप बहुत प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। ठंडी गुफाओं में ध्यान करने वाले तपस्वियों को भूल जाओ। आधुनिक योगी अपने जीवन के मुख्य रूप से प्रभावी और एहसास प्रबंधकों हैं। वे जानते हैं कि अपनी क्षमता तक कैसे पहुंचा जाए, कैसे अपने मन को नियंत्रित किया जाए, कैसे अपनी ऊर्जा को बढ़ाया जाए, कैसे अपने क्रोध को नियंत्रित किया जाए। इसलिए, यह ज्ञान किसी के लिए भी उपयोगी होगा जो कम से कम अपने आत्म-विकास के बारे में सोचता है।
यह सब समझाने के लिए लिखा गया है कि संजीव कृष्ण अपने केंद्र में क्या सिखाते हैं। बेशक, आपको विभिन्न प्रकार के शारीरिक योग मिलेंगे, जैसे कि हठ, शून्य गुरुत्व, अष्टांग और अष्टांग-विनयसा योग, लेकिन फिर भी सबसे दिलचस्प है रिदम ऑफ लाइफ (आरओएल), एक लेखक का पाठ्यक्रम जिसे संजीव कृष्ण ने खुद पढ़ाया है (// sanjeevkrishna.yoga/)। उस पर कोई आसन नहीं होगा - उस पर आपको बहुत ज्ञान दिया जाएगा जो भविष्य में आपके जीवन को संतुलित करने और आपके वर्तमान स्तर को "अपग्रेड" करने में मदद करेगा।
कई, विशेष रूप से, कैलाश, धर्मसालु या ऋषिकेश जाने के लिए विशेष रूप से कहीं और जाते हैं। लेकिन अब यह दुबई में, जुमेराह में, और दुबई के अंतर्निहित आराम के साथ भी किया जा सकता है। इस मामले में, आपको वही ज्ञान प्राप्त होगा, जो प्राचीन शास्त्रीय योग सूत्रों पर आधारित है।
संजीव कृष्णा खुद 14 साल से अधिक दुबई में अभ्यास कर रहे हैं, 6,000 से अधिक लोग उनके केंद्र से गुजरे हैं। वह अक्सर ENOC, मार्स, GEMs, एमार और अन्य जैसी बड़ी कंपनियों में प्रशिक्षण और व्याख्यान आयोजित करता है। यह एकमात्र योग स्टूडियो है जिसे इंटरनेशनल काउंसिल फॉर एक्रेडिटेशन इन योगा (CYAI) द्वारा मान्यता प्राप्त है और विश्व स्वास्थ्य कार्यक्रम में भाग लेने के लिए दुबई के स्वास्थ्य और चिकित्सा मंत्रालय द्वारा सम्मानित किया गया है।
तो रिदम ऑफ़ लाइफ प्रोग्राम से क्या उम्मीद की जाए? सबसे पहले, आप प्राणायाम, या साँस लेने के व्यायाम की तकनीक सीखेंगे। वे किस लिए हैं? हमारा मन लगातार एक से दूसरे में कूदता रहता है। खुशबू, संगीत, दृश्य चित्र, किसी के शब्द या विभिन्न परिस्थितियाँ जिनमें आप पाते हैं कि वे हमेशा विचलित होते हैं और कभी-कभी भ्रमित होते हैं। नतीजतन, विचार पागल की तरह कूदते हैं, और आप शांत नहीं हो सकते, 24 घंटे एक दिन आंतरिक बातचीत जारी रख सकते हैं। इसलिए, योगियों ने लंबे समय से देखा है कि मानव मन की परिवर्तनशीलता श्वास के साथ जुड़ी हुई है। और अपनी श्वास को नियंत्रित करने का अर्थ है अपने मन और भावनाओं को नियंत्रित करना। इसके लिए ज्यादा सांस लेने की जरूरत नहीं है - इसके लिए आपको सही तरीके से सांस लेने की जरूरत है। अपनी सांस को शांत करके, आप अपने मन को शांत करेंगे। शांत मन से आप बेहतर निर्णय लेने में सक्षम होंगे, जिसका मतलब है कि आप अधिक सफल हो सकते हैं। प्राणायाम शरीर में इसके प्रवाह के नियंत्रण और विनियमन के माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा भी बढ़ाता है।
क्या आपने देखा है कि समस्या के समाधान के दौरान हम कितनी बार किसी समस्या को हल करने की कोशिश करते हैं? लेकिन अक्सर समाधान परे है। यह वही है जो संजीव कृष्ण बताते हैं - उस ढाँचे को कैसे आगे बढ़ाना है जिसमें आपने खुद को रखा है। इसके बाद, एक आश्चर्यजनक बात होती है - वे प्रश्न जिनके लिए आप उत्तर नहीं खोज सकते थे वे अनावश्यक हैं। और जब कोई सवाल नहीं होता है, तो कोई समस्या नहीं होती है।
खैर, और सबसे महत्वपूर्ण बात - आपको ध्यान के बारे में ज्ञान दिया जाएगा। सभी बाहरी सादगी के बावजूद, ठीक से ध्यान करना बहुत मुश्किल है। मौन में, मन विभिन्न तरकीबें निकाल सकता है, और इसे शांत करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। इसीलिए हठ योग और प्राणायाम पूर्व ध्यान है - इससे आपके अंदर जमा हुई अनावश्यक जानकारी का बाहरी रोड़ा दूर हो जाता है। आप आराम कर रहे हैं। ध्यान एक बहुत ही अंतरंग और नाजुक प्रक्रिया है, लेकिन यह इस तकनीक के साथ है कि सबसे गहरे परिणाम प्राप्त होते हैं। इसीलिए योग में ध्यान मुख्य अवधारणा है। यह ध्यान में था कि प्राचीन भारतीय ऋषि उच्चतम ज्ञान तक पहुंचे थे कि विज्ञान अब केवल खोज कर रहा है।
पाठ्यक्रम का एक अच्छा बोनस एक स्वस्थ आहार होगा। मैंने कभी भी ऐसे स्वादिष्ट सलाद और सुपर-हेल्दी जूस और ड्रिंक की कोशिश नहीं की। यह पता चला है कि उनके व्यंजनों 2 हजार साल से अधिक पुराने हैं। यह बहुत अच्छा होगा अगर ऐसा खाना कम से कम दुबई में कहीं बेचा जाए।
अंत में, मैं यह कहना चाहता हूं कि यदि आप कम से कम अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं, तो बैठो मत और रुको मत। कार्रवाई करें। यह काम नहीं करता है - कुछ और प्रयास करें। यह वही है जो एक नेता को अधीनस्थ से अलग करता है। आखिरकार, एक नेता वह नहीं है जो लोगों के बड़े पैमाने पर भविष्य की ओर अग्रसर होता है। नेतृत्व मुख्य रूप से है कि आप अपने जीवन का निर्माण कैसे करते हैं - निष्क्रिय या सक्रिय रूप से। अंतर जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण में, आपकी जीवन शैली के विवरण में, दैनिक आदतों में निहित है जो आपके भाग्य को आकार देता है। और यहां आपको कुछ आश्चर्य और रहस्योद्घाटन मिलेगा। और वे काम में आएंगे।
योग आपको आत्म चिंतन सिखाएगा। आप अपने विचारों और इच्छाओं को नियंत्रित करने और जीवन को बेहतर ढंग से समझने में सक्षम होंगे। आप निश्चित रूप से शांत हो जाएंगे और तनाव से छुटकारा पाएंगे। और यदि आप इसे गंभीरता से लेते हैं, तो आप मानसिक और आध्यात्मिक कौशल विकसित करेंगे।
और याद रखें: हम एक दिन में औसतन 8 घंटे सोते हैं। इसका मतलब है कि हम सपने में महीने में 10 दिन, साल में 4 महीने खर्च करते हैं। शेष 6 महीने, एक नियम के रूप में, हम कुछ का सपना देखते हैं, हम एक महीने की छुट्टी पर बिताते हैं, और केवल एक महीने में हम कुछ करते हैं। और फिर हमें आश्चर्य होता है कि हमारे जीवन में कुछ भी क्यों नहीं होता है। अपने जीवन की जिम्मेदारी लें। आपके पास केवल यह दिन है, केवल यह क्षण है। अतीत और भविष्य केवल आपके सिर में हैं। लेकिन आप यहां और अभी रहते हैं।
योग के बारे में अधिक विस्तार से, हमने व्यक्तिगत रूप से संजीव कृष्ण के साथ बात की।
संजीव, आप भारत से आते हैं, लेकिन क्या आपने दुबई में अपना केंद्र खोला है?
हां, मैंने यहां दुबई में पढ़ाना शुरू किया। इससे पहले, मैंने 13 साल तक बड़े निगमों में, बैंकों में, परिवहन लॉजिस्टिक्स में काम किया। लेकिन मैंने हमेशा योग पर ज्ञान इकट्ठा किया, अध्ययन किया, विभिन्न मास्टर्स के साथ अध्ययन किया। आखिरकार, योग मानव विकास, आत्म-साक्षात्कार, ज्ञान का विकास है जो आपके भीतर निहित क्षमता को उजागर करने में मदद करता है। और यह ज्ञान अनंत है। मैं 15 साल पहले दुबई आया था - तब मैं एक हाउसिंग कंपनी का रीजनल डायरेक्टर था और उसके जनरल मैनेजर के साथ बहुत बातें करता था, क्योंकि हम एक ही बैंकिंग ग्रुप से थे। और मैं उसे पढ़ाने लगा। और फिर धीरे-धीरे दुबई में, मैंने योग कक्षाएं सिखाना शुरू किया। लेकिन मैंने फैसला किया कि अगर मैं इसे गंभीरता से करता हूं, तो मैं इसे अपने तरीके से करूंगा। मेरी अपनी दृष्टि थी। योग मेरे लिए यंत्रवत, सतही तौर पर केवल व्यावसायिक रूप से सिखाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण और कीमती है। योग केवल एक व्यवसाय नहीं हो सकता है, यह कुछ और है। पहले मैंने करम में एक केंद्र खोला, और मुंह से शब्द अपना काम किया - लोग मेरे पास आए। हमने वहां 10 से अधिक वर्षों तक काम किया, और कुछ साल पहले हमने अल वस्ल रोड पर जुमेरा में एक नया केंद्र खोला। मैंने यहां सब कुछ खुद किया, पूरी डिजाइन। और यह न केवल एक योग स्टूडियो है, बल्कि कलारी जैसी मार्शल आर्ट का केंद्र भी है - आपको अमीरात में ऐसा कुछ मिलने की संभावना नहीं है। इसी समय, कलारी युद्ध प्रशिक्षण का एक प्राचीन तंत्र है, जो अभी भी योग पर आधारित है।
आपने किससे सीखा? हमें अपने शिक्षकों के बारे में बताएं।
बहुत कम उम्र में भी मैंने योग पर किताबें पढ़ना शुरू कर दिया था, और 14 साल की उम्र में मैं स्वामी शिवानंद के प्रत्यक्ष छात्र सिद्ध योग श्री धन्यवाद का छात्र बन गया। उन्होंने खुद मुझे पाया और पूछा कि क्या मैं योग ज्ञान प्राप्त करना चाहता हूं। उसके बाद, मैं 6 साल तक उसके साथ था, उसके जीवन के अंत तक। फिर मैंने अपने ज्ञान को गहरा करना चाहा और विभिन्न स्कूलों और दिशाओं का अध्ययन करना शुरू किया। तीन साल तक मैंने योगदा सत्संग सोसाइटी में क्रिया योग का अध्ययन किया, जिसकी स्थापना परमहंस योगानदा (प्रसिद्ध पुस्तक "आत्मकथा योग" के लेखक द्वारा की गई है) ध्यान दें। एड।)। फिर मैंने ऋषि प्रभाकर के मार्गदर्शन में सिद्धि समाधि योग का अध्ययन किया और मैंने वहाँ सबसे बड़ा ज्ञान प्राप्त किया। तब उन्होंने बिहार योग विद्यालय, मुख्य सत्यानंद, शिवानंद के छात्र के रूप में अध्ययन किया।
ये सभी प्रामाणिक, क्लासिक योग विद्यालय हैं, जो भारत में सबसे सम्मानित हैं। लेकिन यह ज्ञान, मैं दोहराता हूं, इसका कोई अंत नहीं है। नतीजतन, सब कुछ संश्लेषित करने के बाद, मैं अपने कार्यक्रम को डिजाइन करने के चरण में आया। इसलिए मैंने अपना केंद्र खोला। मैं चाहता था कि योग के विभिन्न स्कूल एक मंच के आधार पर एक ज्ञान में एकजुट हों। अपने कार्यक्रम में, मैं प्रबंधन और जीवन प्रबंधन पर अधिक ध्यान देता हूं। मनोदैहिक कारणों से होने वाले रोगों के साथ बहुत सारे प्रश्न भी दिए जाते हैं जिनके साथ हम काम करते हैं।
योग से व्यक्ति को क्या प्रभाव पड़ सकता है?
यह आपके इरादे पर और इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने आप को इस ज्ञान के लिए पूरी तरह से समर्पित करने के लिए तैयार हैं या नहीं, क्या आप अपने जीवन को अनुशासित करने के लिए तैयार हैं। सभी नकारात्मक भावनाएं आपके मन और शरीर को प्रभावित करती हैं। यदि आप स्थिति को स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप विरोध करते हैं। योग में, आप अपने आप को आणविक स्तर में विसर्जित कर सकते हैं, मैं इस बारे में अपनी कक्षा में विस्तार से बात करता हूं। आपकी नकारात्मक भावनाएं, जैसे जहर, धीरे-धीरे शरीर को जहर देती हैं, यही वजह है कि बीमारियां धीरे-धीरे बनती हैं। यह साइकोसोमैटिक्स है। आपको स्थिति को सक्रिय रूप से लेने की जरूरत है, अपने हाथों में पहल करें, कार्रवाई करें। जैसे ही ऐसा होता है, आप जागते हैं, आपके पास ताकत होती है। कुछ ज्ञान और तकनीकों के माध्यम से, हम कई बीमारियों से निपटने में मदद करते हैं, जिनमें मधुमेह, थायरॉयड ग्रंथि के रोग और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, उच्च रक्तचाप, माइग्रेन और अवसाद शामिल हैं। इस ज्ञान का बहुत गहरा प्रभाव है। इसलिए, जब बाकी सभी विफल हो जाते हैं, तो कई डॉक्टर मरीजों को मेरे पास भेजते हैं।
क्या आप शारीरिक और मानसिक ब्लॉक शूट करते हैं?
मैं कुछ नहीं कर रहा हूं। मैं सिर्फ समझाता हूं, ज्ञान साझा करता हूं - और लोग खुद ही सब कुछ करते हैं, क्योंकि ये क्षमताएं हर व्यक्ति में निहित हैं। हम जितना कल्पना करते हैं उससे कहीं अधिक कर सकते हैं। और यह हमेशा काम करता है। यहां कोई चमत्कार नहीं है। हम में से प्रत्येक ऐसा कर सकते हैं। ज्ञान इतना प्रत्यक्ष और स्पष्ट है कि आप खुद ही सब कुछ समझ जाएंगे और इसे लागू करना शुरू कर देंगे।
क्या मैं अपने मन को नियंत्रित करना सीख सकता हूं?
आप कर सकते हैं। आप सब कुछ प्रबंधित करना सीख सकते हैं - मन और भावनाएं दोनों। और, परिणामस्वरूप, आप न केवल अपने मन को, बल्कि अपने जीवन को भी नियंत्रित करना शुरू कर देंगे।
