पाठ: इगोर शेवकुं इन्टरनेट डिपार्टमेंट और सामाजिक नेटवर्कों में क्या अंतर है - नागरिकता, या एक पुराने प्रावधान, अचानक वास्तविक बन जाता है? इसे ले जाना।
नकल का खेल
और इसके बिना, डॉक्टर एक नए वर्ग - इंटरनेट की लत के साथ रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के महत्वपूर्ण संस्करणों को फिर से भरना चाहते हैं, जो विशेषज्ञों के अनुसार, जल्द ही शराब, नशीली दवाओं की लत और लोलुपता की हथेली को हटा सकते हैं। पहले, इस तरह के "बकवास" - प्रौद्योगिकी की बढ़ती मात्रा, चाहे वह गैजेट, सामाजिक नेटवर्क, वीडियो गेम, एप्लिकेशन, वेबसाइट, 3 डी फिल्में हों - समाज ने ध्यान नहीं दिया। हालांकि, आज मनोवैज्ञानिक अलार्म बज रहे हैं: समस्या एक महामारी बन रही है। कुछ आंकड़े: 2000 में, दुनिया भर में इंटरनेट उपयोगकर्ताओं की संख्या लगभग 48% थी, और दस साल बाद यह बढ़कर 63% हो गई। आंकड़ों के अनुसार, 18-29 वर्ष के 85% वयस्क और 96% युवा सेल फोन का उपयोग करते हैं। औसत उपयोगकर्ता एक दिन में 40 साइटों पर जाता है और एक कार्यक्रम से दूसरे घंटे में 36 बार स्विच करता है, और कुछ ने कंप्यूटर पर 18 घंटे से अधिक समय बिताना शुरू किया।
कुछ दुर्लभ अपवादों के साथ, लोग स्वभाव से, अनंत रूप से असंतुष्ट प्राणी हैं। एक बार वर्ल्ड वाइड वेब और नए गैजेट्स के नेटवर्क में जो सचमुच में बाढ़ आ गई है, वे रुकने के लिए नहीं सोचते हैं। सबकुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन अचानक उन्होंने नोटिस किया कि यह वह जीवन नहीं है जो वे 10 साल पहले चाहते थे।
इंटरनेट की पीढ़ी के आगमन के साथ, हम में से कई को यह महसूस हुआ कि कुछ घटना वास्तव में तब तक नहीं हुई, जब तक कि हमने इसके बारे में फेसबुक, इंस्टाग्राम या ट्विटर पर नहीं लिखा। रिसॉर्ट में पहुंचने पर, हम समुद्र के एक लुभावने दृश्य का आनंद नहीं लेते हैं, लेकिन हम ई-मेल द्वारा आने वाले ईमेलों की जांच करते हैं, हम अपने परिवार को शपथ दिलाते हैं कि हम नियमित रूप से स्काइप करेंगे, अगर हम लंबे समय तक ऑनलाइन नहीं जाते हैं, तो हम चिंतित हैं और अंत में, हमारे "संपूर्ण" की छवियों को भड़काएं। इंस्टाग्राम लाइफ। अब लोग एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करने लगते हैं, खुद को काल्पनिक बनाते हैं, दोस्तों पर "जासूसी" करते हैं, अपने अहंकार को खिलाते हैं, अपने बेहतरीन घंटे का जश्न मनाते हैं। आप घंटों तक अन्य लोगों की तस्वीरें देख सकते हैं, पढ़ सकते हैं कि लोग क्या कर रहे हैं: केवल चमकदार मुस्कुराहट, हवादार कपड़े, आकर्षक यात्राएं, ग्लैमर की तानाशाही, रेस्तरां से पाक कला कृतियाँ, स्थलों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सेल्फी, मिठाई ... सामान्य तौर पर, एक वैनिटी फेयर और डिजिटल यूटोपिया। विशेष शब्द "नेटवर्क प्रदर्शनी" को रोजमर्रा की जिंदगी में भी पेश किया गया था - लगभग हर कदम के बारे में पूरी दुनिया को सूचित करने की इच्छा, स्टेटस अपडेट करना और सामाजिक नेटवर्क पर तस्वीरें पोस्ट करना।
आजकल, कई लोग उस स्थिति से परिचित हैं जब दोस्त एक ही कमरे में पार्टी में होते हैं, लेकिन एक दूसरे के साथ संवाद नहीं करते हैं, क्योंकि हर कोई अपने स्मार्टफोन में व्यस्त है। सामान्य ज्ञान बताता है कि प्रौद्योगिकी के सभी प्रचलन के साथ, डिजिटल बीमारी के खिलाफ लड़ाई संभव और आवश्यक है। लेकिन कभी-कभी ऐसा करना बहुत मुश्किल होता है - इसके लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।
इंटरनेट डिपार्टमेंट के लक्षण
समय की हानि का नुकसान। यह एक व्यक्ति को लगता है: मैं आधे घंटे के लिए नेटवर्क में गया, और कई घंटों तक बैठा रहा।
खुद की जरूरतों को नजरअंदाज करना। इंटरनेट पर सामाजिक नेटवर्क पर निर्भरता, आभासी जीवन में इतनी डूबी हुई है कि किसी की अपनी भावनाओं और बाहरी उत्तेजनाओं पर ध्यान देने के लिए काफी अशक्त है।
वास्तविक सामाजिक जीवन की अस्वीकृति। ऐसी घटनाएं जो पहले दिलचस्प लगती थीं, अब विभिन्न इंटरनेट संसाधनों के माध्यम से आभासी रूप से बदल दी जाती हैं। आस-पास रहने वाले दोस्तों के साथ बातचीत अब ऑनलाइन हो रही है।
ढूँढें और बेअसर
सीएनएन के रिपोर्टर डैनियल सीयबर्ग ने डिजिटल डाइट किताब जारी की है, जिसमें सवाल पूछा गया है: क्या तकनीक हमें मार रही है, क्या वे हमारे जीवन के महत्वपूर्ण पहलुओं को नष्ट कर रही हैं? "मैं सामाजिक नेटवर्क, गैजेट्स और उपकरणों में डूबा हुआ था," डैनियल लिखता है। कुछ बिंदु पर, मुझे एहसास हुआ कि मैं उन पर बहुत निर्भर हो गया हूं, लगातार अपने जीवन में तकनीक का उपयोग कर रहा हूं। काश, हर कोई नहीं समझता कि डिजिटल तकनीक पर निर्भरता। "यह तब होता है जब आप अक्सर अपने आप को आभासीता में डुबो देते हैं, अपने जीवन में वास्तविक लोगों पर ध्यान नहीं देते हैं। मेरे लिए, इसके बारे में जागरूकता से कार्रवाई करना एक कॉल बन गया है।" पुस्तक डिजिटल आहार पर सरल और उपयोगी सुझाव प्रदान करती है और आपको याद दिलाती है कि डिजिटल प्रौद्योगिकियों को आपके द्वारा प्रबंधित किया जाना चाहिए, न कि वे आपके द्वारा, और आपको गैजेट के साथ शांति से रहने और तर्कसंगत रूप से उपयोग करने के लिए भी सिखाते हैं।
Seeberg डिजिटल लत को हराने और वास्तविक जीवन में सद्भाव वापस लाने के लिए 4-चरणीय कार्यक्रम और 28-दिवसीय आहार प्रदान करता है।
वैसे, वह अभी भी एक कंपकंपी और खुशी के साथ याद करता है कि उसने अपने फेसबुक प्रोफाइल को कैसे डिलीट किया, जहां, 1664 दोस्तों के बीच, रिश्तेदार यादृच्छिक परिचितों और ग्राहकों के करीब थे। उसके बाद, पत्रकार ने एक दिन में 90 मिनट से अधिक इंटरनेट पर खर्च करना शुरू कर दिया, जिसमें मेल की जाँच करना भी शामिल था। पुस्तक यह भी सिखाती है कि अपने "वर्चुअल वेट इंडेक्स" की गणना कैसे करें, जो यह निर्धारित करेगा कि नेटवर्क के साथ बातचीत करते समय आपको "वजन कम करने" की कितनी आवश्यकता है और, आदर्श रूप से, इस आंकड़े को कम करें। "डिजिटल डाइट" के लेखक से आग्रह है कि आप अपने और अपने साथी के बीच फोन को कभी न रखें और न ही उसे अपने बैग या जेब में रखें।
इंटरनेट एडिक्शन पर एक और दिलचस्प नज़र डॉक्टर ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज द्वारा व्यक्त की गई है, जो कि इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन मॉर्फोलॉजी, रूसी एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज सर्गेई सेवलाइव के तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए प्रयोगशाला के प्रमुख हैं। प्रोफेसर ग्लोबल वेब को रिश्तों की एक श्रेणीबद्ध प्रणाली के रूप में देखता है जहां लोग सोफे से उठे बिना सुरक्षित रूप से प्रभुत्व प्राप्त कर सकते हैं। उनकी राय में, इंटरनेट एक बड़े पैमाने पर हास्यकारक और आनंद बन गया है। किसके पास कितने लाइक हैं? या जिसके कितने लिंक हैं, रेटिंग क्या है? यह क्या है, अगर सामाजिक वातावरण में अधिक सफल कौन की परिभाषा नहीं है?
और कई पहले से ही एक एकत्रित सिक्के और टिप्पणियों की संख्या का एक अंतहीन पीछा करने में सफल हो गए हैं - आखिरकार, पसंद और ग्राहकों को बहुत कम पैसे में आसानी से खरीदा जा सकता है (जो पहले से ही कई कुशल उद्यमियों को करोड़पति बना चुका है)। सर्गेई सेवेलीव कहते हैं, "इस तरह का व्यवहार मानव मस्तिष्क के लिए अधिक फायदेमंद है," आपको जानवर के पास जाने और प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है, आप इसके बारे में इंटरनेट पर बात कर सकते हैं। लोग घर पर रहते हैं, वे भरे हुए हैं, लेकिन इंटरनेट के लिए धन्यवाद वे प्रभुत्व प्राप्त करते हैं। " उसी समय, प्रोफेसर स्वीकार करते हैं कि ग्लोबल वेब की तुलना में मानव मस्तिष्क के तेज और तेजी से प्राइमिटिवाइजेशन के साथ आना असंभव है।
नेट पर पकड़ा गया
डिजिटल प्रौद्योगिकी के पेशेवरों और विपक्षों पर चर्चा करने के प्रशंसक मानते हैं कि एक नया युग शुरू हो गया है, और अद्भुत विशेषताओं के साथ, यह पेशेवरों के लिए नई चुनौतियों का वादा करता है। वे इस आशा को संजोते हैं कि एक तरफ, प्रगति वर्ल्ड वाइड वेब का भविष्य बनाती है, और दूसरी ओर, इंटरनेट की लत और यहां तक कि "डिजिटल मोशन सिकनेस" की ओर ले जाती है - नए एप्पल ऑपरेटिंग सिस्टम के कारण 21 वीं सदी की एक बीमारी, जिसमें लंबन प्रभाव इंटरफ़ेस को तीन आयामी बनाता है। (समय-समय पर उपयोगकर्ताओं द्वारा इसे उपयोग करते समय असुविधा के बारे में शिकायतें प्राप्त की जाती हैं), साथ ही साथ 3 डी फिल्में और कंप्यूटर गेम भी। नए प्रदर्शन आसपास की वास्तविकता का इतना अनुकरण कर सकते हैं कि वे मानव मस्तिष्क को भटका सकते हैं।
यह भी पता चला है कि 3 डी सिनेमा को प्रति किलोमीटर बायपास करने की आवश्यकता है, क्योंकि दुनिया भर के लोगों ने 3 डी प्रभाव वाली फिल्म देखने के बाद मतली, चक्कर आना, सिरदर्द और अंतरिक्ष में भटकाव की भावनाओं के बारे में शिकायत करना शुरू कर दिया।
केंटकी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने इंटरनेट पर उपयोगकर्ताओं की उपस्थिति की विधा की जांच की, ताकि इंटरनेट की लत के मुख्य लक्षणों का नाम दिया जा सके। यह पता चला कि ये मिजाज थे, और डिजिटल प्रौद्योगिकियों पर खर्च किए गए समय का प्रबंधन करने में असमर्थता, इस समय की मात्रा में वृद्धि या नए खेल में वांछित मनोदशा, वादों के प्रति कमजोर-इच्छात्मक रवैया, और दृष्टि की गिरावट की आवश्यकता थी।
यह परियोजना में भाग लेने से इनकार भी है, अगर यह डिजिटल प्रौद्योगिकियों से जुड़ा नहीं है, और सार्वजनिक जीवन में एक व्यक्ति की भूमिका में कमी है। अंत में, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि इंटरनेट की लत नकारात्मक रूप से इसके सभी परिचर परिणामों के साथ काम की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। नतीजतन, इस निर्भरता को नशीली दवाओं की लत से कम गंभीर घटना के रूप में मान्यता दी गई थी, क्योंकि यह नशे की अनुपस्थिति के संभावित अपवाद के साथ, मस्तिष्क के समान तंत्र के काम को उत्तेजित करती है। हालांकि शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान कम नहीं है। आप इसे केवल अन्य व्यसनों की तरह ही दूर कर सकते हैं - आभासी दुनिया और सामाजिक नेटवर्क के साथ अपने आकर्षण को छोड़ने का निर्णय लेने के लिए अपने आप में ताकत ढूंढें (या इंटरनेट पर अपना समय बहुत कम करें) और वास्तविक जीवन जीना शुरू करें।
वे कहते हैं कि जिनके पास वास्तविक दुनिया में जीने की हिम्मत नहीं है, वे आभासी दुनिया में प्रवेश करना चाहते हैं। हालांकि, किसी और के होने के लिए या खुद होने के लिए - चुनाव हमेशा आपका होता है। वर्चुअल स्पेस की एक विशेषता यह है कि यह मौजूद नहीं है। तो क्यों अपना कीमती समय और जीवन उस चीज पर बर्बाद करें जो मौजूद नहीं है?
इंटरनेट की लत इंटरनेट से तुरंत जुड़ने की एक जुनूनी और अनियंत्रित इच्छा है और समय पर नेटवर्क से बाहर निकलने में असमर्थता
परिषद
नेटवर्क की लत को दूर करने के लिए, एक यात्रा पर जाने का प्रयास करें जहां इंटरनेट गायब है। चलो पहली बार आपके लिए सामान्य संसाधनों के बिना करना मुश्किल होगा, लेकिन कुछ दिनों के बाद हालत में सुधार होगा, "प्यास" को जाने देंगे। लौटने पर, आप महसूस करेंगे कि आपके पसंदीदा नेटवर्क संसाधनों से आपकी अनुपस्थिति का आपके जीवन पर बिल्कुल कोई प्रभाव नहीं है। केवल मॉनिटर या फोन प्रदर्शन से ऊपर उठकर, आप किसी अन्य व्यक्ति को समझ सकते हैं, प्रकृति की सुंदरता देख सकते हैं, स्थलों की सराहना कर सकते हैं और स्वच्छ हवा में सांस ले सकते हैं। और इसका मतलब है वास्तविक जीवन में वापसी।
